trening plecow

http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2012/przygotowania-do-mp/video,1,mateusz-burdzy-trening-plecow-i-bicepsow.html

http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2012/przygotowania-do-mp/video,5,mateusz-burdzy-trening-plecow-i-bicepsow-na-4-dni-przed-mistrzostwami-polski.html

Czy mogę wrzucić co kazdy trening plecow przez jakis czas 8 serii na drazku nachwytem szeroko ?? Łacznie 16-20 serii wyjdzie , czy moge tak połowe serii treningowych nawet to drazek ??

W sensie , że na trening pleców robie łącznie 20 serii tak sobie przyjąłem , i 8 z tego to na drązku a np pozostałe to bedą 3 cwiczenia załozmy wiosłowanie sztanga , sciaganie drazka gornego i sciaganie w siadzie po 4 serie co daje łącznie 20 ;) o to mi chodziło , i czy 3 cwiczenia z ciezarami + drazek 8 serii wystarczy

okey, zastososuje się . O 13:00 mam trening pleców. Napisze obciążenie zaraz jakie zapodam

" a na bica nie dochodzisz chyba do ost powt?? " nie, nie dochodze do ostatniego powtórzenia dobra, o 15:00 trening pleców, wrzuce 0,8 obciążenia Dzisiaj odstawiam mono, już nie czuje działania, a CP się skończyło w środe :D. Dorzucam węgli od ponieidzałku bo to będzie ostatni tydzień tego "bezstresowego" treningu... potem [...]

Plan podoba mi się. Tylko czy to podciaganie podchwytem w środe nie bedzie niekorzystnie wpływac na piatkowy trening pleców? Przedramiona robisz??

Już wkrótce -kolejny odcinek z Emilem Kareskim,który jedzie do San Marino po Złoto i może kartę Pro? Będzie trening pleców i może z Gościem Specjalnym uda się to przeprowadzić . /SFD/Images/2016/10/12/fa786024d1a04e008020caf0293fdc9e.jpg

Marek Olejniczak na 10 dni przed startem-trening pleców https://www.youtube.com/watch?v=4HgpFBYjUeE

tez bede krecil. ogladam arnolda trening plecow, chuyoza na maxa, zastanawiam sie czy mam mu to napisac w tym tescie czy tutaj go poinformować %-)

Dzisiaj byl trening plecow i barkow. Bary palily sie ogniem Po treningu teraz jem taka jajecznicze z 100 g szynki+ 100g platkow owsianych+ 5 jajek i pomidor. Wchodzi bardzo dobrze.

Polaco przemysl jeszcze raz ten powrot do Polski... bo tu nie jest kolorowo Ja spadam na szybki trening plecow, bica i brzucha a potem szybko przebiegne swoja trase

zrobilem szybki trening plecow i bica i lece biegac bo zaraz ciemno sie zrobi i strach bedzie przez las biec

Nagraj szczególnie trening pleców, bo też mi zależy na odcinku mięśni czworobocznych. Muszę zapełnić też przestrzeń między łopatkami

opaliłem sobie dziś jajka i plecy spaliłem, a potem trening pleców %-) kaszana w chooy

Nigdy nie robiłem triceps plecy. Trening pleców to naprawdę ciężka sesja treningowa, dziś za mną już. Zmieniony przez - muking w dniu 2013-07-11 16:09:12

Zaj**isty wczoraj trening pleców mi wyszedł. Bicki skatowane jak cholera, a najszersze 0 reakcji. To się nazywa technika :D

Panowie i panie kto poznaje tego znajomego? Hahaha ja nie mogę... Strong na stronie internetowej + na fb się dostał.:-)) http://www.pakerzy.org/3925/ostry-trening-plecow

nawet ok, jakos udalo sie wcisnac sniadanie, narazie nie zapowiada sie na jego zwrot %-) mysle ze dzis zrobie trening plecow i aero po nich

siema :-) mi sie za hvj lydek nie chce cwiczyc, mam w planach cwiczcy z nogami, huy z tym nie chce mi sie wiecprzekladam na trening plecow, potem tez mi sie nie chce i w efekcie są robione raz na 2tyg %-)